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本日の予定

5時半起床。ジョッギング＆ラジオ体操で気持ちがイイ。シャワーを浴びて、「Dr.Lukeスペシャル」を飲んだところ。ミルクにプロテインパウダー、ヴィタミンC、クエン酸、青汁の粉をよくシェイクしたもの。さらに総合ヴィタミン剤と、特にBコンプレクス、およびEPA（青魚の油、ボケ防止用）と野菜ジュースとスポーツドリンクと生卵2個。最後にエスカップ1本。これがわが朝食。炭水化物はなるべく抑えるわけ。

さて、今日はまた海に行って、鎌倉をぶらりする予定。

Commented by ドクターＫ 2007年09月10日（月）08:51

先週土曜日は、大変楽しいひとときをシェアできましたこと、皆様方と主に大いに感謝申し上げます。これからも主の中にあって、兄弟姉妹との交わりを大いに楽しんで行きたいと思います。

宜しくお願い申し上げます。

アーメン。

Commented by Luke 2007年09月10日（月）21:54

こちらこそよろしくどうぞ。またの機会を楽しみにしております。