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熟睡のコツ

最近は11時には寝ている。遅くとも11時半。12時を過ぎると睡眠の質が変わってしまうので、同じ時間寝ても体調が違う。さらに寝る前に各種ヴィタミン、特にB群とCをタップリ摂って、ホットミルクにグラニュー糖を溶かして飲む。何故かこれが熟睡を誘い、朝の目覚めが爽快感を伴っている。（いや、単に歳のせいだよとの声もあるだろうが・・・）。かくしてこの休みなしの6週間もあと1週間ちょっと。